İkidir programda olmamasına rağmen kulplu gülle resmi koyuyorum. Program sadece barbel ve bambıla izin veriyor. Sonundaki bazı karın egzersileri yerine, tek kolla kapılan kulplu gülle hareketlerini tercih ettim.
12 haftaının sonuda oldukça zorlandım. Bunda her zaman tek tekrar ağırlığını arttırmamın payı var. Hayatımda ilk defa 12 haftalık bir programı 14 haftada da olsa bitirdiğime memnunum. Ne kadar sıkılırsam sıkılayım kendimi sıkıp sonunu getirdim. Geçirdiğim (sporla ilgisiz) sakatlıktan sonra bir süre dönebileceğimi sanmıyorum. hedefim gelecek sene aynı zamanda tekrar bitirip karşılaştırmak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder